晚上10点睡觉，大错特错？人过70岁，睡觉尽量要做到这5点
很多中老年朋友一辈子都坚信一个养生常识：早睡早起身体好，晚上10点必须准时上床睡觉。尤其是年过70岁的老人，每天严格卡点10点入睡，哪怕毫无睡意、躺在床上翻来覆去，也硬逼着自己闭眼躺着，觉得只要睡得早，身体就一定好。 但很多三甲医院老年科医生直言：人过70岁，死板坚持晚上10点睡觉，其实是错的。这套作息标准，更适配年轻人，根本不适合高龄老人的身体状态。 随着年龄增长，70岁以上老人的生物钟、睡眠结
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香港知名女星谈当年出轨人夫：自认被哄骗动心，如今 40 岁还是单身
2020 年那场轰动全港的 “车厢蛋糕” 风波，曾经卷进去三个人。 人夫黎振烨后来悄无声息，家庭保住了。当年那个被戴绿帽的男友谢东闵，却十指紧扣陪她站在镜头前，哽咽着替她向媒体求情。 六年过去，挡枪的人走了，被哄的人淡了，只剩女主角朱智贤一个人，背着 “偷食人夫” 的标签过到 40 岁。 最近她终于坐下来，把当年没说出口的话全讲了 —— 而她说出来的版本，和当年所有人以为的，根本不是一回事。 一块
中国外卖骑手在墨尔本遇害：他每天从早跑到半夜，原计划再过一两年回家
封面新闻记者 杨峰 据中国驻墨尔本总领馆11月7日通报，当地时间11月6日晚间，一名中国公民在墨尔本市区不幸遇害身亡，目前犯罪嫌疑人已被当地警方缉拿归案。总领馆已及时与遇害者家属取得联系，通报情况，正在会同有关方面为家属善后提供便利。 11月7日，当地举行追悼活动。徐女士供图 47岁中国籍外卖员墨尔本遇害身亡 原计划再过一两年就回国 澳大利亚维多利亚州警方11月7日通报，这起案件发生于墨尔本的中央
工期紧！踢球者：巴萨要求承包商最迟2028年夏天前完成诺坎普翻新
直播吧11月11日讯 《踢球者》报道，巴萨正对诺坎普改建工程总承包商土耳其利马克公司施加强大压力，要求其务必在2028年夏天前彻底完工。 出于债权方高盛集团希望规避风险的诉求，巴萨正在向建筑施工企业利马克施加压力。其目标是至迟在2028年夏天前彻底完成诺坎普球场的改建工程。目前可以确定的是：在此之前，球队不得不再次重返奥林匹克体育场。 俱乐部会员大会近期批准了一笔总额达5.1亿欧元的新贷款以防范流
车主朋友们可以晚点再加油！明晚国内油价将调整
车主朋友们可以晚点再加油！ 11月12日24时，新一轮国内成品油零售限价调整窗口将开启，多家机构预测或将迎来8月下旬以来首次下调。 按照现行成品油定价机制，国内成品油调价的主要依据是10个工作日国际原油价格加权平均价跟上一周期国际原油价格加权平均价对比得出的变化率。如果变化率对应调价金额每吨不足50元，汽、柴油价格不作调整，未调金额纳入下次调价时累加或冲抵。 本轮计价周期，随着美国中期选举落地、中
场均11+3！太阳队2当家或被交易？鹈鹕有意接盘，火箭7换1太及时
NBA联盟从来不乏天赋陨落的遗憾剧本。有不少球员初入联盟便打出惊艳表现，被视为未来超巨苗子，殊不知新秀期就是自己的生涯巅峰，随后一路断崖下滑，最终逐渐淡出联盟。泰瑞克·埃文斯、迈卡威、詹宁斯，都是最典型的例子，而如今，曾经万众瞩目的榜眼杰伦·格林，完美复刻了这套陨落轨迹。 时间回到2021年选秀大会，手握高顺位签的火箭队原本心仪状元坎宁安，无奈活塞拒绝交易签位，火箭最终选择了发展联盟点燃队的杰伦·